Generalized Anxiety Disorder

Generalized Anxiety Disorder nedir? Tedavisi var mıdır? İsminden de anlaşılacağı üzere, kişinin genel olarak hayatında birçok durumu ilgilendiren konularla ilgili endişe duymasıdır. Kaygılı düşüncelerine çoğu zaman anksiyete belirtileri de eşlik eder. Düşünceler kişinin her anında ortaya çıkabilir; bazen derse odaklanmasını zorlaştırır; bazen işle ilgili uğraşılarını sekteye uğratır; bazen de uykuya geçişini engelleyerek gün içinde yorgun olmasına sebep olur. Endişeleri bazen kişilerarası ilişkilerini de bozabilir; bu kişiler kaygılarıyla ilgili yakınlarından yardım istediklerinde genelde hep aynı sözü duyarlar: Takma kafana. Kafanıza takmamak bu kadar kolay mı peki? Yaygın anksiyete bozukluğunda, gelen kaygı düşüncelerini telkin ile “cevaplamaya” çalışmak, bizi anlık olarak rahatlabilir. Alternatif düşünceler üretmek de bunlardan biri. Fakat, her düşünce geldiğinde, her biri için telkin ve alternatif üretmeye çalışmak bir süre sonra, aslında bu düşünceyle tekrar tekrar “uğraşmaya” sebep olur. Bu nedenle, kaygılı bireyler çevresindekiler tarafından rahatlatılmaya çalışıldığında gerçekten de rahatlarlar. Fakat, bu kısa sürelidir ve kişiler sürekli endişelerinin “giderilmesine” ihtiyaç duyarlar. Düşüncelere biz, kendimiz, kendi irademizle “engel” olabilir miyiz? Ya da düşünceler zihnimize geldiğinde vücudumuzda oluşturduğu şikayetleri? Kafasına takmadığını söyleyen kişiler düşüncelerine “hakim” mi olmuş oluyorlar? Böyle bir şey mümkün mü? Tabii ki hayır. Düşüncelerimize hükmedemeyiz. Hükmetmeye çalışabiliriz, ama bu bir işe yaramaz. Düzenlemek, zihnimizden silmek, bastırmak mümkün değildir. Yapılan bazı terapi çalışmalarıyla, düşüncelerin bizde yarattığı sonuçlar ve belirtileri azaltabiliyor ve düşüncelere karşı tavrımızı değiştirebiliyoruz. Yani, bir anlamda, kafasına takmayan kişiler(!), bilinçli ya da bilmeden, düşüncelerine karşı takındıkları tavrı değiştirmiş olan kişilerdir, diyebiliriz. Bu, yazıldığı ve söylendiği kadar kolay olmasa da. Huzurlu ve sağlıklı günler.